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<内容>VERYモデル&スタッフも実践するメソッドを集約! 今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。

教えるのは”くびれ母ちゃん”こと村田友美子さん。

40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて!」。

モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで#くびれ先生、#ドS先生に#美人ママ……など数々の#がつくトレーナー。

『VERY』の読者企画に時折登場していたのは10年前。

このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、『VERY』にリターン。

3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自の”コアトレーニング”を、お家でできる”ながらトレーニング”に集約しました。

じつは、?せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まるという、メソッド。

先生の軽妙な語り口と、大きな写真で、運動が苦手な人にもわかりやすく解説します!<収録曲>1 トレーニングを始める前に(「ゆがんでいるから、太るんです」「痩せたいなら、ほぐし7割、筋トレ3割」)2 今すぐできる、くびれトレーニング実践編(「くびれたいなら、まず、すき間を作って!」「寝ても覚めても膣をしめよ!」 ほか)3 日常は、ながらトレーニングにあふれている(「膣をしめながら、生活しながら、もう1トレーニング」「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ!」 ほか)4 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢<商品詳細>商品番号:NEOBK-2213750Murata Yumiko / Kubire Kaachan Saikyo nagara training (VERY BOOKS)メディア:本/雑誌発売日:2018/04JAN:9784334979997くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう! (VERY BOOKS)[本/雑誌] (単行本・ムック) / 村田友美子/著2018/04発売

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税込価格 1,512円